La reestructuración cognitiva
La reestructuración cognitiva es la base de la terapia cognitivo-conductual, siendo necesario desarrollar sus herramientas y habilidades en profundidad, a través de un enfoque práctico. En el curso se verá como ayudar al paciente a modificar afirmaciones irracionales autoinducidas por afirmaciones racionales y como ayudar al paciente a señalar la emoción dolorosa.
Los pensamientos pueden interpretarse como comportamientos mentales que adoptan normalmente la forma de conversaciones tácitas, comentarios corrientes, imágenes visuales o sonidos, siendo este comportamiento un contínuo a lo largo de la vida de las personas. Podemos ser conscientes o no de nuestros pensamientos, pudiendo controlarlos cuando elegimos hacerlo, pero no pudiendo desconectarlos o apagarlos. Cuando no somos capaces de controlar nuestros pensamientos, estos estan siendo controlados por otras fuerzas que influyen desde el exterior a nosotros mismos. Debido a que los pensamientos ejercen una profunda influencia en cómo nos sentimos, lo que hacemos y en cómo nos comportamos, estos pueden ser modulados y manipulados, para generar un cambio de actitud positivo frente a las adversidades de la vida o para superar traumas y desórdenes mentales. De acuerdo con la corriente psicoterapéutica cognitivo-conductual, los pensamientos son como una lente a través del cual se examina y se le da sentido al mundo, ya que los acontecimientos que suceden no tienen ningún significado inherente en sí mismos, hasta que la persona les asigna un significado.
