Qué hago con mis miedos

El miedo es una emoción que sucede en las personas y los animales desarrollados, y que se produce normalmente ante lo que se considera una amenaza para el bienestar del individuo, pudiendo disparar contramedidas para enfrentar la amenaza como mecenismo interno de defensa. Es, por tanto, una emoción común y vulgar, que suelen experimentar la mayoría de los seres humanos en un momento u otro de sus vidas, considerándose como una parte normal y natural de la vida. Sin embargo, el miedo puede conducir a las personas a manifestar una gran variedad de cambios físicos y mentales; pudiendo incluso el miedo irracional o intenso interferir con la calidad de vida y la felicidad de un individuo, su sentido y percepción de la seguridad y, la capacidad como ser humano de funcionar de manera efectiva. Si no sintiéramos miedo, con toda probabilidad disminuirían nuestras posibilidades de supervivencia en el medio. Es por ello que el miedo es un mecanismo de defensa con el que estamos dotados, que afecta nuestra fisiología cuando una amenaza es percibida. El miedo descontrolado, o injustificado, va a provocarnos una serie de respuestas de defensa que pueden acarrearnos problemas importantes tanto en el comportamiento, como en las relaciones o la salud, por lo que es necesario saber como controlarlo y que mecanismos lo está disparando.